O FIT DAY AKADEMII
Série (online) workshopů pro tělo bez bolesti
Trénovat své tělo nemusíme například jen v posilovně, při běhu či týmové hře. Zvládneme to i při pracovní pauze, psaní e-mailu šéfovi nebo třeba v tramvaji po cestě do kanceláře.
FIT DAY AKADEMIE naučí vás i vaše kolegy, jak své tělo správně vnímat a ovládat. Pomůže vám snížit negativní dopady sedavého zaměstnání a uleví vám od bolesti.
Program
Program FIT DAY AKADEMIE je rozdělen do těchto tematických okruhů:
1) Pohyb pro zdravá záda
2) Pohyb pro zdravé klouby
3) Pohyb pro aktivizaci chodidel i těla
4) Pohyb pro zdravé zápěstí i ruce
5) Dech pro tělo bez bolesti
6) Prodloužený dech a další techniky pro prodloužený věk
Každé téma je vedeno jako praktický 30-60 minutový seminář ve skupince maximálně 15 zaměstnanců. FIT DAY AKADEMII zvládáme ale také formou online webinářů.
