O FITDAY
Skupinovka pro pravidelný pohyb
Dopřejte pravidelnou pohybovou aktivitu svým zaměstnancům online či přímo u vás ve firmě! Skupinová cvičení zaměřená na zdravá záda, jógu a posilování středu těla jsou ideální pro udržení dobré kondice, snížení úrovně stresu a pracovní neschopnosti i rozvoj kreativity
Typy skupinových cvičení
Zdravá záda
Lekce se zaměřují na prevenci či snížení bolesti zad vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků. Díky cvičení dochází k protažení zkrácených svalů a zároveň posílení těch, které často ochabují
Jóga
Lekce protahují a posilují celé tělo. Aktivují se vnitřní svaly, jež často nejsou zapojovány. Jóga navíc rozvíjí koncentraci, vědomé ovládání těla a vede k psychické i fyzické relaxaci
Core trénink
Lekce pomáhají posilovat střed těla. Využívána jsou statická cvičení ve výdrži. Díky nim dochází k odstraňování různých svalových dysbalancí, obnovení správného držení těla a zvýšení kondice i pohyblivosti
Proč začít s FITDAY?
Rozvine kreativitu a zvýší výkon mozku
Zlepší paměť, zvýší soustředěnost a bude mít pozitivní vliv na kreativní
myšlenkové procesy (představivost a tvoření nápadů)
Sníží stres a riziko mentálních nemocí
Sníží úroveň každodenního stresu a pomůže účinně předcházet mentálním
onemocněním
Zlepší imunitu a sníží pracovní neschopnost
Zvýší imunitu a zlepší fyzickou kondici. Navíc zmenší riziko civilizačních
onemocnění a sníží pracovní
neschopnost zaměstnanců
Jak FITDAY probíhá?
Cvičitel
Cvičí se s lektorem online či v prostorech firmy, které vyhradí zaměstnavatel (např. zasedací místnost)
Doba trvání
Lekce probíhají dle přání zaměstnavatele v pracovní době či mimo ni. Dopolední i odpolední cvičení trvají až 60 minut
Maximální kapacita
Maximální kapacita offline lekcí je 15 osob. V online světě může v jednu chvíli cvičit až 100 zaměstnanců
